「休日に寝だめ」は逆効果【Yahoo!ニュース】
普段の寝不足、休日に補えません−。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた
いやそれって、休みの日に遅くまで寝てることが悪いんじゃなくて、普段の睡眠時間の短さで神経が興奮しちゃって、不眠や抑うつになってるんじゃないのかなぁ… (=?_?=)
やまねこは「寝だめ」はしませんが、定休日は普段 睡眠不足気味なので、朝はゆっくり起き＆昼寝までしたりして の〜んびり過ごします。やっぱり疲労回復には睡眠かと… 幸い、不眠や抑うつの気はありませ〜ん (=^_^=)v
定休日に「寝だめ」しとけば、普段は睡眠時間を削っても大丈夫というのは間違ってると思いますが、そんなことを言ってられない方が多いってのが現実なんでしょうね…
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